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        初中生心理問題調節:優化情緒

        來源:網絡    作者:BUTI_SUN    2017-09-12 11:38:24

        說兩句

          心理學認為,人的學習生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它象染色劑,使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

          有這樣一個故事,有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒,這兩個女兒均為小販,一個賣雨傘,一個賣布鞋,這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去,整天哭泣,雨 天又擔心小女兒的布鞋賣不出去,又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說:“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好,雨天小女兒的鞋賣得 俏。”婆婆聽后,臉色馬上轉陰為晴,由哭到笑,街鄰又叫她笑婆婆。

          哭婆婆變為笑婆婆的故事說明:同一件事,看問題的角度不同,情緒就不同,結果就兩樣。變換角度看問題,情緒自然調整過來了。在迎考復習和中考中,要學會轉移情緒,將自己的情緒調整到最佳狀態。

          在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調,或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學聊聊天,講講趣事,幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些,調節了心理,優化了情緒。


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